Voldoende rust cruciaal tijdens examens
- Nieuws
- Voldoende rust cruciaal tijdens examens
Afgelopen nacht ook schaapjes liggen tellen? Uitgerust aan je examen beginnen, vergroot de kans op succes. Slaapdokter Hein Leverstein legt uit hoe je aan voldoende rust komt.
Download
Een biertje voor het slapengaan is in ieder geval af te raden. En zelfs een sigaret roken kun je volgens Leverstein beter niet doen. Het gebruik van stimulerende middelen stoort de slaap. Zorg er daarnaast voor dat studieboeken, mobiel en laptop niet binnen handbereik liggen. Wil je slapen als een roosje, mag je niet afgeleid worden.
Even eruit
Helpt het schaapjes tellen niet en lig je maar te woelen in bed? Dan kun je volgens Leverstein beter even uit bed komen. Neem iets te drinken (thee, warme melk) of iets te eten en lees desnoods een tijdschrift of boek. Laptop en mobiel blijven verboden terrein!
Slaap lekker!
Gerelateerd
3FM nieuws
The Weeknd zet groots in met indrukwekkende special effects, een setlist vol hits en veel charisma
3FM nieuws
Teddy Swims over Roxy Dekker, vaderschap en de verhalen achter zijn muziek
3FM nieuws
SOFI TUKKER bouwen niet alleen een feestje op het podium, maar ook in de golfkar
3FM nieuws
Terrastegoed XXL: win 3 rondjes voor jou en 3 vrienden op 3FM!