3FM nieuws

Voldoende rust cruciaal tijdens examens

Nieuws
Voldoende rust cruciaal tijdens examens

Afgelopen nacht ook schaapjes liggen tellen? Uitgerust aan je examen beginnen, vergroot de kans op succes. Slaapdokter Hein Leverstein legt uit hoe je aan voldoende rust komt.

Download

Een biertje voor het slapengaan is in ieder geval af te raden. En zelfs een sigaret roken kun je volgens Leverstein beter niet doen. Het gebruik van stimulerende middelen stoort de slaap. Zorg er daarnaast voor dat studieboeken, mobiel en laptop niet binnen handbereik liggen. Wil je slapen als een roosje, mag je niet afgeleid worden.

Even eruit
Helpt het schaapjes tellen niet en lig je maar te woelen in bed? Dan kun je volgens Leverstein beter even uit bed komen. Neem iets te drinken (thee, warme melk) of iets te eten en lees desnoods een tijdschrift of boek. Laptop en mobiel blijven verboden terrein!

Slaap lekker!

Ster advertentie