Voldoende rust cruciaal tijdens examens
- Nieuws
- Voldoende rust cruciaal tijdens examens
Afgelopen nacht ook schaapjes liggen tellen? Uitgerust aan je examen beginnen, vergroot de kans op succes. Slaapdokter Hein Leverstein legt uit hoe je aan voldoende rust komt.
Download
Een biertje voor het slapengaan is in ieder geval af te raden. En zelfs een sigaret roken kun je volgens Leverstein beter niet doen. Het gebruik van stimulerende middelen stoort de slaap. Zorg er daarnaast voor dat studieboeken, mobiel en laptop niet binnen handbereik liggen. Wil je slapen als een roosje, mag je niet afgeleid worden.
Even eruit
Helpt het schaapjes tellen niet en lig je maar te woelen in bed? Dan kun je volgens Leverstein beter even uit bed komen. Neem iets te drinken (thee, warme melk) of iets te eten en lees desnoods een tijdschrift of boek. Laptop en mobiel blijven verboden terrein!
Slaap lekker!
Gerelateerd
3FM nieuws
NAR in Utrecht is de tweede Club van de Maand bij The Beat op vrijdagavond
3FM nieuws
Power move: Chappell Roan verlaat haar talent agency na Epstein-onthullingen
3FM nieuws
Duik met Sef in zijn 4 nominaties voor de 3FM Awards: van Lowlands tot Lieve Monsters
3FM nieuws
Olivia Dean neemt 4 (!) prijzen in ontvangst, Rihanna is back en meer