Voldoende rust cruciaal tijdens examens
- Nieuws
- Voldoende rust cruciaal tijdens examens
Afgelopen nacht ook schaapjes liggen tellen? Uitgerust aan je examen beginnen, vergroot de kans op succes. Slaapdokter Hein Leverstein legt uit hoe je aan voldoende rust komt.
Download
Een biertje voor het slapengaan is in ieder geval af te raden. En zelfs een sigaret roken kun je volgens Leverstein beter niet doen. Het gebruik van stimulerende middelen stoort de slaap. Zorg er daarnaast voor dat studieboeken, mobiel en laptop niet binnen handbereik liggen. Wil je slapen als een roosje, mag je niet afgeleid worden.
Even eruit
Helpt het schaapjes tellen niet en lig je maar te woelen in bed? Dan kun je volgens Leverstein beter even uit bed komen. Neem iets te drinken (thee, warme melk) of iets te eten en lees desnoods een tijdschrift of boek. Laptop en mobiel blijven verboden terrein!
Slaap lekker!
Gerelateerd
3FM nieuws
Metalhead Tatum (16) krijgt verrassing van the Queen of Metal: Special Request
3FM nieuws
Ezra Collective durft te hopen op nieuw album: “Je moet als artiest een alternatief bieden voor verdeeldheid en negativiteit"
3FM nieuws
Wil jij bij de albumrelease show zijn van Froukje? Andres geeft tickets weg!
3FM nieuws
Een vergeten paar oorbellen levert Malcolm Todd de 3FM Megahit op