TREE11 halve hyrox

Voltooi een halve hyrox samen met een buddy. Ben je alleen? dan zullen wij zorgen voor een buddy van het zelfde niveau. Het volgende zullen jullie samen uitvoeren:

1. 400 meter hardlopen → 500 meter SkiErg

2. 400 meter hardlopen → 25 meter Sled Push (slee duwen)

3. 400 meter hardlopen → 25 meter Sled Pull (slee trekken)

4. 400 meter hardlopen → 40 meter Burpee Broad Jumps (burpees met een sprong vooruit)

5. 400 meter hardlopen → 500 meter roeien

6. 400 meter hardlopen → 100 meter Farmers Carry (lopen met een kettlebell in elke hand)

7. 400 meter hardlopen → 50 meter Sandbag Lunges (uitvalspassen met een zandzak)

8. 400 meter hardlopen → 50 Wall Balls (squatten en een bal tegen het doel werpen)

Na de laatste Wall Ball ben je gefinisht!

Totaal: 3,2 kilometer hardlopen + 8 halve stations.